GÜNDEM 29.01.2025 07:39:58 0
Bilgisayar ve telefon kullanımına dikkat

Bilgisayar ve telefon kullanımına dikkat

Bilgisayar ve telefon kullanımına dikkat


Dijital dünyanın sunduğu yenilikler, günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak, bilgisayar ve akıllı cihazların uzun süreli kullanımı el ve el bileği rahatsızlıklarında artışa yol açıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, bu durumun ciddiyetine dikkat çekerek, alınabilecek önlemler hakkında önemli bilgiler paylaştı.

BURSA (İGFA) - “Son yıllarda, özellikle Karpal Tünel sendromu ve tendinit gibi rahatsızlıklarla daha sık karşılaşıyoruz” diyen Op. Dr. Özgür Oktay Nar, şu uyarılarda bulundu: “Klavye, fare ve telefon kullanımı sırasında yapılan tekrarlayan hareketler, el ve bilek kaslarında aşırı yüklenmelere yol açıyor. Bu da tendonlarda mikropsuz iltihaplanmaya ve sinir sıkışmalarına neden oluyor. Uzun vadede tedavi edilmeyen bu sorunlar, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.”

Hangi Belirtiler Ciddiye Alınmalı

Karpal tünel sendromunun el bileğinde sık görülen bir sorun olduğunu belirten Dr. Nar, el ve bilekteki ağrılara,parmaklarda uyuşma ve karıncalaşmaların yanı sıra gece artan şikayetler gibi belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı:

Buna ek olarak, dirseklerin uzun süre bükülü pozisyonda kalmasının da Kübital Tünel sendromuna yol açabileceğini ifade eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, ön kolda ağrı ve serçe parmakta uyuşma gibi belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğinin altını çizdi.

Sağlıklı Çalışma Alışkanlıkları Geliştirin

Rahatsızlıkların önlenmesi için ergonomik çalışma düzeninin önemine dikkat çeken Op. Dr. Nar, “Çalışma ortamında doğru oturma pozisyonunu sağlayın, klavye ve fareyi kullanırken bileklerinizi nötr pozisyonda tutun, 30-40 dakikada bir molalar vererek el ve bileklerinizi dinlendirin. Belirtiler ortaya çıktığında zaman kaybetmeden bir uzmana başvurmak, tedavi sürecini kolaylaştırır ve uzun vadeli sorunların önüne geçer” dedi.




BELEDİYEMİZDEN SİVASSPOR’A BÜYÜK DESTEK…
İKLİM ALANYA ÇALIŞTAYI TAMAMLANDI; ALANYA’NIN ÇEVRE SORUNLARI ORTAK AKILLA ÇÖZÜLECEK
AKSARAY YEPYENİ BİR ÇEHREYE KAVUŞUYOR
BAĞIMLILIKLA MÜCADELENİN YOL HARİTASI BELİRLENİYOR
İMAMOĞLU’NDAN ŞEHİT İTFAİYE ERİNE SON GÖREV
“DİJİTAL GENÇLİK MERKEZİ” GENÇLERİN GELECEĞİNE YÖN VERİYOR
ENGELSİZ YAŞAM MERKEZİ’NDE DEPREM HAZIRLIK SEMİNERİ DÜZENLENDİ
Eyüpsultan’ı mevsimlik çiçeklerle donatıyoruz
KONYA BÜYÜKŞEHİR’DEN “DÜNYA KIŞIN BİSİKLETLE İŞE GİTME GÜNÜ” ETKİNLİKLERİ
Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi Şanper A.Ş. Personel Alımı Kura Çekimi Sonuçları Duyurusu
Ticaret Bakanı Bolat, Ödemeler Dengesi Verilerini Değerlendirdi – 13.02.2025
485. Uluslararası Manisa Mesir Macunu Festivali’nin logosu Manisalıların seçimiyle belirlenecek
Sandıklı Belediye Başkanı Adnan Öztaş’tan OEDAŞ’a Ziyaret
Ertuğrul Başkan'ın hizmet hamlesi muhtarlardan takdir topluyor
ADALET BAKANI YILMAZ TUNÇ, ULUS ADALET SARAYININ TEMEL ATMA TÖRENİNE KATILACAK
Mamak Belediyesinden Yıl Boyu Ücretsiz Danışmanlık Hizmeti
ZÜBEYDE HANIM EĞİTİM VE SERGİ GEMİSİ BUGÜN YENİDEN ZİYARETE AÇILDI
Belediye Başkanımız Özkan Çetinkaya, 2025 Yılı Zammını Açıkladı
BELEDİYEMİZDEN SİVASSPOR’A BÜYÜK DESTEK…
İKLİM ALANYA ÇALIŞTAYI TAMAMLANDI; ALANYA’NIN ÇEVRE SORUNLARI ORTAK AKILLA ÇÖZÜLECEK

İKLİM ALANYA ÇALIŞTAYI TAMAMLANDI; ALANYA’NIN ÇEVRE SORUNLARI ORTAK AKILLA ÇÖZÜLECEK

AKSARAY YEPYENİ BİR ÇEHREYE KAVUŞUYOR

BAĞIMLILIKLA MÜCADELENİN YOL HARİTASI BELİRLENİYOR

İMAMOĞLU’NDAN ŞEHİT İTFAİYE ERİNE SON GÖREV

“DİJİTAL GENÇLİK MERKEZİ” GENÇLERİN GELECEĞİNE YÖN VERİYOR

ENGELSİZ YAŞAM MERKEZİ’NDE DEPREM HAZIRLIK SEMİNERİ DÜZENLENDİ

  • Cumartesi 13.9 ° / 6.1 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Pazar 12.6 ° / 6.6 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • Pazartesi 9.4 ° / 2.9 ° Orta kuvvetli yağmurlu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 22 19 0 3 35 60
2.Fenerbahçe 22 17 2 3 35 54
3.Samsunspor 22 13 5 4 13 43
4.Eyüpspor 22 11 5 6 14 39
5.Göztepe 22 10 7 5 13 35
6.Beşiktaş 21 9 4 8 10 35
7.İstanbul Başakşehir 22 9 7 6 9 33
8.Kasımpaşa 22 7 5 10 -2 31
9.Trabzonspor 21 7 6 8 11 29
10.Alanyaspor 22 7 8 7 -5 28
11.Rizespor 22 8 11 3 -11 27
12.Antalyaspor 23 7 10 6 -16 27
13.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
14.Konyaspor 22 6 10 6 -7 24
15.Sivasspor 22 6 11 5 -11 23
16.Kayserispor 21 4 9 8 -19 20
17.Bodrum FK 22 4 13 5 -14 17
18.Hatayspor 22 1 14 7 -19 10
19.Adana Demirspor 23 2 18 3 -33 3