GÜNDEM 7.05.2025 13:05:01 0
Çiğli

Çiğli'de kadınlara sağlıklı yaşam paneli

Çiğli'de kadınlara sağlıklı yaşam paneli


İzmir'in Çiğli ilçesinde kadınlara yönelik sağlıklı yaşam farkındalığını artırmak amacıyla “Sağlıklı Kilo Verme Paneli” düzenlendi.

İZMİR (İGFA)  - Çiğli Belediyesi’nin ev sahipliğinde yoğun ilgi ile gerçekleşen panelde, katılımcılara ücretsiz vücut analizi yapılırken, sağlıklı beslenme ve diyet alışkanlıkları konusunda da önemli bilgiler verildi.

Panele konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez, dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerine değindi. Fazla kilonun eklem sağlığı üzerindeki yükünü örneklerle anlatan Bidar, “5 kilo aldığımızda, diz eklemlerine bu yük üç katı olarak yansıyor. Bu da 15 kiloluk ekstra baskı demek. Zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabiliyor” diye konuştu.

Beslenmenin sadece kilo kontrolü değil, genel sağlık açısından da belirleyici olduğuna dikkat çeken Bidar, “Örneğin egzaması olan bireylerde bağırsak sağlığı düzenlendiğinde ciltte iyileşme gözlemlenebiliyor. Çünkü ne yersek oyuz. Yediklerimiz doğrudan yaşam kalitemizi etkiliyor” ifadelerini kullandı.

Obezitenin küresel ölçekte ciddi bir sorun haline geldiğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Bidar, “Dünya genelinde yaklaşık 2,5 milyar kişi obeziteyle mücadele ediyor. Bu tablo, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar kritik olduğunu ortaya koyuyor” dedi.

Panelde diyet sürecinde sık yapılan hatalara da değinildi. Bidar, katılımcıları şu yanlışlara karşı uyardı: “Öğün atlamak, tek tip beslenmek, yetersiz su tüketmek, açlığı bastırmak için aşırı çay, kahve veya bitki çayı içmek, her gün tartılmak, kan şekerini hızla yükselten gıdaları tek başına tüketmek, yeterli yağ almamak, porsiyon kontrolü yapmamak, günlük en az 20 dakika hareket etmemek, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek.”

Duygusal yeme davranışlarına da dikkat çeken Bidar, “Yemek yeme nedenimizi sorgulamalıyız. Gerçekten aç mıyız, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmaya çalışıyoruz? Bu farkındalık sağlıklı beslenmenin temelidir ”dedi



Kocaeli Gölcük’te plaj voleybolu turnuvası büyükler kategorisinde sona erdi
37. Uluslararası Altın Karagöz Halk Dansları birincisi Bulgaristan oldu
Hayati risk taşıyan bozukluk: Anoreksiya nervosa’nın tehlikelerine dikkat
İzmir Urla’daki orman yangını kontrol altında
Büyükşehir, Bursalı sanatçı Cemal Nadir’in anısını yaşatıyor
‘Yaşamak Güzel Şey Be Kardeşim’ sergisi, 9 Eylül'e kadar açık
Sakarya SGM’de serinleten şenlik
Kocaeli'de düğüne gitti, vatandaşla sohbet etti
Sakaryalı sporcularından en özel dereceler
Mısır ithalatına 500 bin tonluk tarife kontenjanı açıldı
Muğla'da Milas Belediyesi araç filosunu güçlendiriyor
'Tutsak Muhittin Böcek'ten Antalyalılara mesaj
Türkiye ile Katar İnsani Yardım İş Birliği Anlaşması 'Resmi'leşti
Tavuk eti üretimi arttı, yumurta üretimi düştü
Meram Belediyespor’dan kickboksta gururlandıran başarı daha
SIBUR, şişirme filmler için yeni bir polietilen sınıfı geliştiriyor
Antalya Muratpaşa’da 15 Temmuz anısına fotoğraf sergisi
Bilecik’te yangınla mücadele ekiplerine moral ziyareti
Kocaeli Gölcük’te plaj voleybolu turnuvası büyükler kategorisinde sona erdi
37. Uluslararası Altın Karagöz Halk Dansları birincisi Bulgaristan oldu

37. Uluslararası Altın Karagöz Halk Dansları birincisi Bulgaristan oldu

Hayati risk taşıyan bozukluk: Anoreksiya nervosa’nın tehlikelerine dikkat

İzmir Urla’daki orman yangını kontrol altında

Büyükşehir, Bursalı sanatçı Cemal Nadir’in anısını yaşatıyor

‘Yaşamak Güzel Şey Be Kardeşim’ sergisi, 9 Eylül'e kadar açık

Sakarya SGM’de serinleten şenlik

  • Pazartesi 36.6 ° / 17.2 ° Güneşli
  • Salı 35.2 ° / 17.2 ° Güneşli
  • Çarşamba 36.7 ° / 17.1 ° Güneşli

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2