GÜNDEM 7.05.2025 13:05:01 0
Çiğli

Çiğli'de kadınlara sağlıklı yaşam paneli

Çiğli'de kadınlara sağlıklı yaşam paneli


İzmir'in Çiğli ilçesinde kadınlara yönelik sağlıklı yaşam farkındalığını artırmak amacıyla “Sağlıklı Kilo Verme Paneli” düzenlendi.

İZMİR (İGFA)  - Çiğli Belediyesi’nin ev sahipliğinde yoğun ilgi ile gerçekleşen panelde, katılımcılara ücretsiz vücut analizi yapılırken, sağlıklı beslenme ve diyet alışkanlıkları konusunda da önemli bilgiler verildi.

Panele konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez, dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerine değindi. Fazla kilonun eklem sağlığı üzerindeki yükünü örneklerle anlatan Bidar, “5 kilo aldığımızda, diz eklemlerine bu yük üç katı olarak yansıyor. Bu da 15 kiloluk ekstra baskı demek. Zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabiliyor” diye konuştu.

Beslenmenin sadece kilo kontrolü değil, genel sağlık açısından da belirleyici olduğuna dikkat çeken Bidar, “Örneğin egzaması olan bireylerde bağırsak sağlığı düzenlendiğinde ciltte iyileşme gözlemlenebiliyor. Çünkü ne yersek oyuz. Yediklerimiz doğrudan yaşam kalitemizi etkiliyor” ifadelerini kullandı.

Obezitenin küresel ölçekte ciddi bir sorun haline geldiğini vurgulayan Uzman Diyetisyen Bidar, “Dünya genelinde yaklaşık 2,5 milyar kişi obeziteyle mücadele ediyor. Bu tablo, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar kritik olduğunu ortaya koyuyor” dedi.

Panelde diyet sürecinde sık yapılan hatalara da değinildi. Bidar, katılımcıları şu yanlışlara karşı uyardı: “Öğün atlamak, tek tip beslenmek, yetersiz su tüketmek, açlığı bastırmak için aşırı çay, kahve veya bitki çayı içmek, her gün tartılmak, kan şekerini hızla yükselten gıdaları tek başına tüketmek, yeterli yağ almamak, porsiyon kontrolü yapmamak, günlük en az 20 dakika hareket etmemek, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek.”

Duygusal yeme davranışlarına da dikkat çeken Bidar, “Yemek yeme nedenimizi sorgulamalıyız. Gerçekten aç mıyız, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmaya çalışıyoruz? Bu farkındalık sağlıklı beslenmenin temelidir ”dedi



İBB’nin Çevre Şehircilik Bakanlığı'nda bekleyen herhangi bir dosyası yok!
MANAVGAT BELEDİYESPOR’UN GELECEĞİ İÇİN BİRLİK MESAJI
BAŞKAN VEKİLİ MEHMET ÇİÇEK, MUHTARLARLA BİR ARAYA GELDİ
BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR, “DAHA ÇEVRECİ VE DAHA TEMİZ BİR KOCASİNAN İÇİN ÇALIŞIYORUZ”
Jandarmanın Hassas Burunlu Köpeklerinin Kondisyonu Antrenmanlarla Korunuyor
Bakanımız Sn. Yerlikaya: Yangınlara Karşı; Orman İşçilerimizle, AFAD’ımızla, Polisimizle, Jandarmamızla ve Halkımızla Canla Başla Mücadele Ediyoruz
Aydın Köşk’teki yangın kontrol altında
TAHİR EFE ŞAHİN AVRUPA İKİNCİSİ OLDU
LÖSEV'DEN TEPEBAŞI'NDA FARKINDALIK EĞİTİMİ
Tasavvufun ustaları İstanbul'da buluştu
Gök bilim meraklıları yine Erzurum'da buluşacak
MERAM’DA ALTI YILDIR DEĞİŞMEYEN GELENEK; KATILIMCI YÖNETİM, KESİNTİSİZ İLETİŞİM
HALİLİYE BELEDİYESİ’NDEN AHMET YESEVİ’YE ASFALT HİZMETİ
Düzce Hasanlar Barajı’nda su seviyesi kritik!
Kocaeli 'Taze' markasını çok sevdi
Ücretsiz gelinlik ve damatlık evi açıldı!
Başkan Sarıkurt, Üniversite Tercih Günlerinde Gençlere Destek Oldu
Bakanımız Sayın Yerlikaya: ''26 İlde FETÖ'ye Yönelik Jandarmamız Tarafından Son 2 Haftadır Düzenlenen Operasyonlarımızda 77 Şüpheliyi Yakaladık''
İBB’nin Çevre Şehircilik Bakanlığı'nda bekleyen herhangi bir dosyası yok!
MANAVGAT BELEDİYESPOR’UN GELECEĞİ İÇİN BİRLİK MESAJI

MANAVGAT BELEDİYESPOR’UN GELECEĞİ İÇİN BİRLİK MESAJI

BAŞKAN VEKİLİ MEHMET ÇİÇEK, MUHTARLARLA BİR ARAYA GELDİ

BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR, “DAHA ÇEVRECİ VE DAHA TEMİZ BİR KOCASİNAN İÇİN ÇALIŞIYORUZ”

Jandarmanın Hassas Burunlu Köpeklerinin Kondisyonu Antrenmanlarla Korunuyor

Bakanımız Sn. Yerlikaya: Yangınlara Karşı; Orman İşçilerimizle, AFAD’ımızla, Polisimizle, Jandarmamızla ve Halkımızla Canla Başla Mücadele Ediyoruz

Aydın Köşk’teki yangın kontrol altında

  • Çarşamba 34.8 ° / 19.6 ° Güneşli
  • Perşembe 34.9 ° / 18.1 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Cuma 31.7 ° / 17 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2