YAŞAM 12.05.2025 15:56:06 0
Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?

Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?

Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?


Depremler sadece binaları değil, ruhsal dünyamızı da derinden etkiliyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, deprem korkusuyla baş edebilmek için 7 öneri paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) -  Sarsıntının getirdiği korku ve endişe insanlarda çaresizlik duygusunu ve anksiyeteyi de artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz anormal durumlara verilen anormal tepkilerin, bizi hayatta tutma amacı taşıdığını ve bu yüzden hepsinin çok doğal olduğunu belirtti.

Kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen deprem korkusunun; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı, hafıza bulanıklığı, dikkat sorunları, uyku bozukluğu ve anksiyete gibi başa çıkılması zor olan pek çok etkisi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göğceğiz, bu durumları yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini önerdi.

 DEPREM KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİYOR?

İlerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da kapı aralıyor.

Oysa erken müdahale, sorunun derinleşmesini engelliyor. Kişiye özel uygulanacak tedavi yöntemlerinin, kişiye deprem korkusuyla başa çıkma becerisi kazandırmayı amaçladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bazı basit önlemlerle yaşam kalitesinin artırılabileceğini söyledi. Göğcegöz, şunları kaydetti:

Destek İsteyin: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yaşam alanında kalın. Yaşam alanınız riskliyse destek isteyin.
Uzak Durun: Deprem korkusunu aktif tutan haberlerden ve sosyal medya paylaşımlarından mümkün olduğunca uzak durun.
Güncelleyin: Temel yaşam ihtiyaçlarınız için hazırladığınız çantanızdaki malzemeleri belirli periyotlarla kontrol ederek güncelleyin.
Teknolojiden yararlanın: Acil durumlar için kullanılan mobil uygulamaları telefonunuza indirin.
Sabitleyin: Çevresel güvenliğe dair hazırlıklar rahatlamanızı sağlar. Evinizde devrilme riski taşıyan eşyalarınızı duvara sabitleyin.
Paylaşın: Korku anlarınızda duygularınızı yakınlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin.  
 Azaltın: Nefes ve gevşeme teknikleriyle sakinleşerek kaygınızı azaltın. 



HALİLİYE’DE TEMİZLİK SEFERBERLİĞİ SÜRÜYOR: 83 ARAÇLIK FİLO GÜNÜN İLK IŞIKLARIYLA SAHADA
Düzce-Sakarya sınırında orman yangını
Bursa Büyükşehir'den 'kül yağışı' uyarısı!
Bakan Yumaklı: Devletin tüm imkanlarıyla sahadayız
Bursa Milletvekili Türkoğlu, Karahıdır'dan seslendi... Türkoğlu'ndan teşekkür ve koordinasyon çağrısı
Bursa'da alevler büyüyor! Karahıdır tahliye ediliyor
Bursa'da yangından etkilenen hayvanlara el açtılar
AK Parti 57. Bursa İl Danışma Meclisi toplandı... Ulaşımdan Bursa’ya 266,8 milyar TL’lik yatırım müjdesi
Yayladağı Hatay Büyükşehir'le modernleşiyor
Cemil Tugay'dan su tasarrufu mesajı
Gaziantep'ten 12 bin öğrenciye Değerler Eğitimi
IDEF 2025'te İçişleri Bakanlığımız, Jandarma, Emniyet ve Sahil Güvenlik Stantlarıyla Savunma Sanayii ve Diplomaside Yerini Aldı
Gazi Yarı Maratonu'nda kayıtlar açıldı
Bakanımız Sayın Ali Yerlikaya: “21 Şüpheli Tutuklandı ve 16,2 Milyon Dolarlık Mal Varlığına El Kondu”
Bakanımız Sayın ALİ YERLİKAYA'nın Özgeçmişi
BAŞKAN ÇOLAKBAYRAKDAR YAZ OKULLARINDA ÇOCUKLARLA BULUŞTU
Ayşe Ünlüce'den Eskişehirlilere yeni Kent Lokantası müjdesi
ESKİ'den kırsal mahallelere su deposu
HALİLİYE’DE TEMİZLİK SEFERBERLİĞİ SÜRÜYOR: 83 ARAÇLIK FİLO GÜNÜN İLK IŞIKLARIYLA SAHADA
Düzce-Sakarya sınırında orman yangını

Düzce-Sakarya sınırında orman yangını

Bursa Büyükşehir'den 'kül yağışı' uyarısı!

Bakan Yumaklı: Devletin tüm imkanlarıyla sahadayız

Bursa Milletvekili Türkoğlu, Karahıdır'dan seslendi... Türkoğlu'ndan teşekkür ve koordinasyon çağrısı

Bursa'da alevler büyüyor! Karahıdır tahliye ediliyor

Bursa'da yangından etkilenen hayvanlara el açtılar

  • Pazar 39.2 ° / 19.6 ° Güneşli
  • Pazartesi 39.6 ° / 21.3 ° Güneşli
  • Salı 38.1 ° / 21.6 ° Güneşli

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2