YAŞAM 12.05.2025 15:56:06 0
Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?

Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?

Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?


Depremler sadece binaları değil, ruhsal dünyamızı da derinden etkiliyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, deprem korkusuyla baş edebilmek için 7 öneri paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) -  Sarsıntının getirdiği korku ve endişe insanlarda çaresizlik duygusunu ve anksiyeteyi de artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz anormal durumlara verilen anormal tepkilerin, bizi hayatta tutma amacı taşıdığını ve bu yüzden hepsinin çok doğal olduğunu belirtti.

Kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen deprem korkusunun; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı, hafıza bulanıklığı, dikkat sorunları, uyku bozukluğu ve anksiyete gibi başa çıkılması zor olan pek çok etkisi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göğceğiz, bu durumları yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini önerdi.

 DEPREM KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİYOR?

İlerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da kapı aralıyor.

Oysa erken müdahale, sorunun derinleşmesini engelliyor. Kişiye özel uygulanacak tedavi yöntemlerinin, kişiye deprem korkusuyla başa çıkma becerisi kazandırmayı amaçladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bazı basit önlemlerle yaşam kalitesinin artırılabileceğini söyledi. Göğcegöz, şunları kaydetti:

Destek İsteyin: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yaşam alanında kalın. Yaşam alanınız riskliyse destek isteyin.
Uzak Durun: Deprem korkusunu aktif tutan haberlerden ve sosyal medya paylaşımlarından mümkün olduğunca uzak durun.
Güncelleyin: Temel yaşam ihtiyaçlarınız için hazırladığınız çantanızdaki malzemeleri belirli periyotlarla kontrol ederek güncelleyin.
Teknolojiden yararlanın: Acil durumlar için kullanılan mobil uygulamaları telefonunuza indirin.
Sabitleyin: Çevresel güvenliğe dair hazırlıklar rahatlamanızı sağlar. Evinizde devrilme riski taşıyan eşyalarınızı duvara sabitleyin.
Paylaşın: Korku anlarınızda duygularınızı yakınlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin.  
 Azaltın: Nefes ve gevşeme teknikleriyle sakinleşerek kaygınızı azaltın. 



Konya'nın gururu sporcu EYOF'ta Türkiye'yi temsil edecek
BAŞKAN HALLAÇ, MAHALLE MUHTARLARIYLA İSTİŞARE TOPLANTISINDA BİR ARAYA GELDİ
Bursa Nilüfer’de çocuklar arkeoloji ile tanışıyor
Mudanya'da 12 derslikli ortaokul inşaatına Kaymakam Terzi'den inceleme
İzmit Belediyesi 'Gültepe'lileri dinledi
Kahta Belediyesi’nden Yaz Spor Okullarına Katılan Öğrencilere Forma Desteği
Huawei, Dubai'deki 'Fashion Next' lansmanında, yeni ürünlerini ve XMAGE Awards 2025'i tanıttı
Denizli’de kırsal ailelere düğün desteği
Başkan Hallaç: ‘’Parklarımızda Temizlik ve Bakım Çalışmaları Aralıksız devam Ediyor”
Başkan Hallaç, Ulaşımda Akıllı Ödeme Sistemi ve 10 Yeni Otobüs Hizmete Giriyor
Başkan Hallaç, Basın Mensuplarıyla Toplantı Gerçekleştirdi
İçişleri, Adıyaman'ı da görevden uzaklaştırdı
Başkan Büyükgöz, karate şampiyonlarını ağırladı
Konya Selçuklu'da kamyon üzeri gübre dağıtım aracı
Muğla’da zabıta ekiplerinden dilencilik operasyonu
İzmit’te çocuklar yüzme öğreniyor
Kahta’da İlk Defa İlaçlama Semineri Düzenlendi
Başkan Bozbey: Çiftçimize verdiğimiz destekler artarak devam edecek
Konya'nın gururu sporcu EYOF'ta Türkiye'yi temsil edecek
BAŞKAN HALLAÇ, MAHALLE MUHTARLARIYLA İSTİŞARE TOPLANTISINDA BİR ARAYA GELDİ

BAŞKAN HALLAÇ, MAHALLE MUHTARLARIYLA İSTİŞARE TOPLANTISINDA BİR ARAYA GELDİ

Bursa Nilüfer’de çocuklar arkeoloji ile tanışıyor

Mudanya'da 12 derslikli ortaokul inşaatına Kaymakam Terzi'den inceleme

İzmit Belediyesi 'Gültepe'lileri dinledi

Kahta Belediyesi’nden Yaz Spor Okullarına Katılan Öğrencilere Forma Desteği

Huawei, Dubai'deki 'Fashion Next' lansmanında, yeni ürünlerini ve XMAGE Awards 2025'i tanıttı

  • Perşembe 32.7 ° / 17.7 ° Güneşli
  • Cuma 32.7 ° / 15.5 ° Güneşli
  • Cumartesi 33.3 ° / 15.6 ° Güneşli

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2